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脳科学が認めた休息方法:マインドフルネス~休み方を知らない人のための休み方~

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マインドフルネスをご存知でしょうか? 現在、最も注目されている休息方法の1つです。 心身の休め方というと、睡眠が真っ先に思いつくのではないでしょうか。 マインドフルネスは、脳の休息法です。 さあ、今す […]

「筋トレが最強のソリューションである」を読んで、こころと体を大改造!筋トレが世界を救う!?

想像以上の良書ぶりに、紹介せずにはいられなくなってしまいました! この本を読んだ後、必ず気持ちが上向いていることでしょう。 さあ、今すぐ筋トレ始めましょう!! 読書好きへ送るジャンル別オススメ小説はこ […]